Birçok kadının problemlerinden biri ve erkeklerin yaklaşık% 15'i bacaklardaki varisli damarlardır. Bu hastalık ile, karbondioksit açısından zengin ve üretilen metabolizma ürünleri açısından kan geri döndüren bacaklardaki damarlar (damarlar) deforme olur, genişletilir, tonu kaybeder ve cildin altında ortaya çıkar.
Kozmetik kusurlara ek olarak, damarların yapısındaki bir değişiklik ve kan dolaşımının ihlali, bacaklarda hoş olmayan hislere ve hatta ağrı, ödem ve şiddet hissi verir. Tedaviye yardımcı olan çeşitli tıbbi ilaçlar ve prosedürler olmasına rağmen, önlemeyi önlemek için en başından beri önemlidir - bu, ağrı, ödem, bacak yorgunluğu, dış kozmetik kusurlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.
Sorunun özü nedir?
Genellikle varisli damarlar olarak adlandırılan varisli hastalık, venöz duvarda ciddi değişiklikler, zayıflığı, aşırı germe, bu yüzden cildin altında koyu mavi veya mor sarılmış engebeli damarlar ortaya çıkar. İlk aşamada, genişletilmiş kılcal damarlardan, küçük çelenklerden ve daha sonra daha büyük çelenklerden küçük "yıldızlar" ortaya çıkabilir.
Damarlar özel bir yapıya sahiptir: elastik duvara ek olarak, hala karşı yönde akmak için kan vermeyen küçük valflere (cepler) sahiptirler. Varisli damarlar, damarların duvarlarındaki valfler zayıfladığında, gerildiğinde, deforme olmuş ve tamamen kapalı olmadığında oluşur. Aşırı duvar germe ve valf kusurları sonunda kanın damarlardan daha kötü akmasına, hareketinin yavaşlaması ve hatta durmasına yol açar. İlk olarak, “yıldız” veya örümcek bacakları şeklinde küçük damarlar ortaya çıkar ve daha sonra daha kalın kıvrımlı damarlar ortaya çıkar.
Varisli damarların diğer belirtileri şu şekilde ortaya çıkabilir:
- IKR alanında yanma, titreşen hisler;
- bacaklardaki hoş olmayan hisler, şiddet veya acı duygusu;
- kas krampları, konvülsiyonlar, geceleri daha belirgin;
- ayakların ve ayak bileklerinin şişmesi;
- Kuru veya kaşıntı, sağlıklı görünen cildin solgunluğu.
Varikoz damarları veya ilk semptomlar ortaya çıkma eğilimi varsa, bacaklarda rahatsızlığı ve ağrıyı ortadan kaldıran, kan dolaşımını iyileştirmeye ve damarların tonunu artırmaya yardımcı olan bir dizi prosedür vardır.
Egzersizler ve fiziksel aktivite
Düzenli fiziksel egzersizler bacaklarda kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Kas kasılması, damarlarda toplanan kanı itmeye yardımcı olur. Fiziksel egzersizler ayrıca kan basıncını azaltmaya yardımcı olur ve bu, varisli damarları destekleyen bir başka olumsuz faktördür.
Düşük yoğunluklu egzersizler IKR kaslarının kontrol edilmesine yardımcı olur. Aşırı stres olmadan çalışırlar.
Etkili düşük maruziyet egzersizleri şunları içerir:
- yüzme;
- yürüyerek yürür;
- Bisikletçilik;
- yoga.
Sıkıştırma çorapları ve taytlar
Sıkıştırma çorapları çoğu eczanede ve ortopedik salonlarda satın alınabilir. Dışarıdaki damarların duvarlarını sıkarak ayaklarına baskı dağıtırlar. Bu, kanı kalbe taşımaya ve alt ekstremitelerde kan durgunluğunu azaltmaya yardımcı olur. Çalışma, dizlere sıkıştırma çorapları kullanan ve 18 ila 21 mm Hg'lik basıncı koruyan kişilerin olduğunu gösterdi. Bir hafta içinde, varisli damarlarla ilişkili ağrı ve hoş olmayan duyumlarda bir azalma olduğunu belirttiler. Sıkıştırma derecesi ile hata yapmamak için bir doktor veya kabin uzmanı ile çorap ve tayt seçmek önemlidir.
Bitki özleri
Çalışmalar, at kestane ekstraktının bacaklardaki ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu, kronik venöz yetmezliği olan kişilerde cildin şiddetini ve kaşınmasını (bu varisli damarların ana nedenlerinden biridir) ortaya çıkarmıştır.
Bir görüntüleme çalışmasında, deniz çam ekstraktının ve iglitsa dikenli ekstraktının, genellikle varisli damarlarla ilişkili olan bacakların şişmesini veya şişmeyi azaltabileceği bildirilmektedir.
Bitki özleri ve uçucu yağlar, cilde uygulanmadan veya aromaterapi için difüzörde kullanılmadan önce seyreltilmelidir.
Diyet değişiklikleri
Sodyum -zengin ürünler, ayak ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere ödeme katkıda bulunur, bu nedenle tuz tüketiminin azaltılması su tutmayı en aza indirebilir. Badem ve fıstık fındık gibi yüksek potasyum içeriğine sahip ürünler, varisli damarların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur ve vücutta su tutmayı azaltır. Bu grup şunları içerir:
- badem ve fıstık;
- mercimek ve beyaz fasulye;
- patates;
- sac sebzeleri;
- Somon ve ton balığı gibi bazı balık çeşitleri.
Fiber ürünleri bağırsakların korunmasına ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Bu önemli olabilir, çünkü voltaj valflere zarar vermeye veya damarlardaki kanın durgunluğuna katkıda bulunabilir. Fiber -yüksek ürünler şunları içerir:
- fındık, tohum ve baklagiller;
- yulaf, buğday ve keten tohumu;
- tam tahıl ürünleri.
Aşırı kilolu olan insanlar daha çok varisli damarlardan muzdariptir, bu nedenle ekstra kilo kaybı damarlar üzerindeki baskıyı azaltabilir, şişmeyi ve rahatsızlığı azaltabilir.
Gıdalarda Flavonoidler
Diyete flavonoid içeren ürünler eklemek de varisli damar riskini azaltmaya yardımcı olur. Flavonoidler, biyolojik olarak aktif maddeler olmak, kan dolaşımını iyileştirir, düzgün kan akışını korur ve damarlarda kan birikimi olasılığını azaltır. Ayrıca arterlerdeki kan basıncını azaltmaya ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olur, damarlar üzerindeki yükü azaltır ve varis genişleme riskini azaltır.
Flavonoid içeren ürünler şunları içerir:
- Sebzeler: yeşil soğan, biber, ıspanak ve brokoli;
- narenciye ve üzüm, kiraz, elma ve yaban mersini;
- kakao;
- sarımsak.
Bitki ilaçları
Bazı bitki ilaçları damarların tonunu artırmaya ve deformasyonlarını azaltmaya yardımcı olur. Üzüm tohumu ekstraktının alınmasının, şu anda etkinliğinin çok fazla kanıtı olmasa da, alt bacağın şişmesini ve diğer kronik venöz yetmezliğin semptomlarını azaltabildiğine inanılmaktadır. Kan sıvılaştırması içiyorsanız, ilaçla etkileşime girebileceği ve kanama riskini artırabileceğinden üzüm tohumu özütünü bir gıda takviyesi olarak almaktan kaçınmalısınız.
Doğru kıyafet seçimi
Sıkı, yoğun ve sentetik giysiler giymek bacaklardaki kan akışını sınırlayabilir. Kan akışını alt gövdeye sınırlamayan serbest ve nefes alabilen giysiler giyerken, damarlardan kan akışı iyileşir, valflerin deformasyonu azalır.
Dar ve sıkışık ayakkabılar giymek de yasaktır. Dar çoraplı ayakkabılar, gemiler üzerinde baskı uygular, ağrıya neden olur. Ortopedi tabancalı ayakkabıların seçilmesi önerilir.
Düşük kollu ayakkabılar giymek veya yüksek topuklu ayakkabılar yerine rahat bir sabit taban ile bacaklardaki varisli damarlarla ağrıyı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Bacaklarınızı daha sık yükseltmelisin
Bacakları, ideal olarak kalbin bulunduğu veya daha yüksek olduğu yüksekliğe kadar, kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olur. Bu, bacakların damarlarındaki basıncı azaltır ve yerçekimi ağırlığı kanın düzgün bir şekilde kalbe dönmesine yardımcı olur. Uzun süre oturacaksanız, örneğin iş veya dinlenme sırasında bacaklarınızı kaldırmaya çalışmalısınız.
Masaj
Ayaklara, alt bacaklara ve kalçalara hafifçe masaj yaparak damarlarda kanı koruyabilirsiniz. Optimal etki için hassas masaj yağları veya nemlendirici kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, kırılgan dokulara zarar verebileceği için doğrudan damarlar üzerindeki basıncı önlemek son derece önemlidir. Duşta su jetleri ile masaj, kontrast da dahil olmak üzere daha az yararlı değildir.
Sürekli hareket
Uzun süre oturmaktan kaçının. Uzun süre işte oturmanız gerekiyorsa, kalkmak ve hareket etmek için çabalamanız veya en azından sık sık pozisyonu değiştirmeniz gerekir, böylece kan damarlardan tamamen ayaklardan akacaktır.
Çapraz bacaklarla oturmaktan kaçının, çünkü bu kan akışını bacaklara ve ayaklara bile sınırlayabilir ve kan dolaşım problemlerini ağırlaştırabilir.
Varisli damarlar için terapötik prosedürler
Evde önleyici tedbirler damarlarınızın durumunu iyileştirmediyse, ciddi rahatsızlık, ağrı ve ödem vardır, varisli damarları ortadan kaldırmak için tıbbi tedavi gereklidir.
Doktor aşağıdakileri reçete edebilir:
- Endotermik ablasyon. Bu, etkilenen damarları kapatmak için ısıtmanın kullanıldığı bir prosedürdür;
- Ayakta tedavi flebektomi. Doktor cildi deliyor ve varisli damarları küçük yuvalardan çıkarıyor. Prosedür lokal anestezi altında gerçekleştirilir, izler pratik olarak kalmaz;
- Skleroterapi. Bu prosedür hasarlı damarları kapatmak için özel bir köpük kullanır. Kan bypass damarları sisteminden akacaktır;
- Liging ve kaldırma. Bu prosedürde, varisli damarlar cerrahi olarak çıkarılır;
- Lazer işlemleri. Yoğun ışık yanıp sönmeleri damara yönlendirilir ve yavaş yavaş kaybolmaya zorlar;
- Endoskopik cerrahi. Bu işlem sırasında, cerrahın damarlara ne olduğunu daha iyi görmesine yardımcı olmak için bacağa küçük bir video kamera yerleştirilir. Damarların çıkarılması birkaç küçük bölümden oluşur.
Gelecek için Tahminler
Varisli damarlar rahatsızlığa ve kozmetik kusurlara neden olur. Evde varisli damarların önlenmesi mümkündür ve yaşam tarzındaki diyet ve değişiklikler hoş olmayan semptomları azaltabilir. Ancak hastalığın gelişimi ile, görünür kusurları ortadan kaldırmak ve damarları iyileştirmek için tıbbi yardım almanız gerekir.